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トレーニングスタート
2021.05.13

筋トレをすることのメリットとは!

NEW GATE パーソナルジム 「豊かな未来の健康へ」

 愛知県名古屋市昭和区川原通2丁目3 エルドール川原 1F

代表 栗林健太 筋トレ歴10年、スポーツ専門学校卒業後パーソナルトレーナーとして指導(9年) メンズフィジーク愛知県代表・ベストボディジャパン名古屋代表 10代~80代のお客様のトレーニング、「ボディメイク」「健康維持」「筋力アップ」「腰痛予防・改善など」をさせて頂いております 体験当日入会で入会金1万円無料👏🏻 キッズ・ベビー同伴パーソナル🆗#お友達#カップル#ペアトレーニング 広いスペースで思いっきりトレーニングされたい方、#無料カウンセリング #体験トレーニング🌸 詳しくはこちらから YouTubeチャンネルはこちらです♪

 トレーニングを行うと筋肉が強く大きくなり、体が大きくなったり、引き締まったキレイな体を作り上げることができます。

また障害予防や転倒防止などの生活での怪我のリスクも減らすこともできます。

ですが筋肉がつく位が良い様々なメリットがあります。

トレーニングでは外見ばかり重視されますが今回は内面的な良い効果も解説いたします。

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この記事を読んで頂きトレーニングのモチベーションをあげよう!

こんな人にオススメです

・ 筋トレのモチベーションを上げたい!
・ 筋トレの効果を知りたい!
・ 外見以外の効果を知りたい!



頭が良くなる!

トレーニングをして一番大きなメリットは何かといいますと「BDNF」神経を成長させる物質が脳の中で増えます。

この「BDNF」が 最近の研究ではトレーニングすることによって発達することがわかってきました。

よくトレーニングをしている人に「 頭の中まで筋肉だ」「 筋トレしてる人が頭が悪い」 ネタなのか本気なのか言われることがありますが、実は逆にトレーニングをすることで脳の神経が発達するので頭が良くなる と言う事ですね。

ちほう症やアルツハイマーの予防にも役立つのではないかとわかってきていますので、脳の機能を高めるためにも筋トレを行うようにすると良いですね!

骨が強くなる!

脳だけではなく骨が強くなります。

若い頃からトレーニングをしておくと骨訴訟症の予防や転倒した際にもしっかりと体で受けることができます。

ですが高齢の方のほうがトレーニングを行ったほうがよいですが、昔ながらの考えなのかトレーニングをすると「膝を壊し腰を痛める」など良くないイメージがもたれている方もいらっしゃいます。

正しい知識正しい正しいフォームでトレーニングを行うことにより体の機能も向上してきますし、 頭の回転も良くなり骨も強くなるのでやらない理由はありませんね!

マイオカイン

トレーニングの刺激を筋肉だけではなく骨にもかけることによって「マイオカイン」 と言う物質が出てきます。

このマイオカインは いろいろな症状があるのですが「癌の予防」「骨を強くする」「炎症を減らす」「 動脈硬化を抑制する」 などの様々な健康への良い影響があります!

メンタルが強くなる!

メンタル的にも強くなりますので落ち着くようになります。

トレーニングすることによって体が変わって自分自身に自信がついてきた!

と言う方もかなり多いのではないでしょうか。

大会などに入賞すると今までInstagramを発信していなかったのか筋トレばかりの写真や動画を投稿する方も多いと思います。

逆に自信がつきすぎて勘違いされる方もいらっしゃるようですが、多くの方の場合は良い意味での自信がついて日常生活でもかなり活力が出てきます。

ストレス解消!

例えばお仕事などでうまくいかない場合でも仕事終わりに「トレーニングでそのストレスを発散しよう!」

職場の先輩に怒られても「 俺の方がベンチプレス挙がるし!」 みたいな考え方方ができるので、様々なメンタル的な効果もトレーニングはあります。

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おわりに

トレーニングは体にとって肉体的にもメンタル的にも様々な良い影響があります。

メンタル的には体の中が自然と変わっていくのですかが、肉体的な変化は間違った知識や間違ったフォームで行うと逆効果になってしまいます。

最近ではSNSやYouTubeでトレーニングの知識を得ることができますが単純にそれを真似しただけでは難しい場合がありますよね。

そのような場合は近くのジムのトレーナーなどに聞いてみて基本をしっかりと学ぶことが大切だと思っています。

今回もぜひご参考にしていただければ幸いです。

 

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