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2021.04.25

最も大切な栄養素命を作っているタンパク質!

NEW GATE パーソナルジム 「豊かな未来の健康へ」

 愛知県名古屋市昭和区川原通2丁目3 エルドール川原 1F

代表 栗林健太 筋トレ歴10年、スポーツ専門学校卒業後パーソナルトレーナーとして指導(9年) メンズフィジーク愛知県代表・ベストボディジャパン名古屋代表 10代~80代のお客様のトレーニング、「ボディメイク」「健康維持」「筋力アップ」「腰痛予防・改善など」をさせて頂いております 体験当日入会で入会金1万円無料👏🏻 キッズ・ベビー同伴パーソナル🆗#お友達#カップル#ペアトレーニング 広いスペースで思いっきりトレーニングされたい方、#無料カウンセリング #体験トレーニング🌸 詳しくはこちらから YouTubeチャンネルはこちらです♪

体作りをされる方はまず初めにタンパク質、プロテインと言う言葉を耳にすると思います。

筋トレ=プロテイン、筋トレしている人はプロテインを飲んでいると言うイメージがすごく強いと思います。

私自身もトレーニング後になってタンパク質の摂取量をすごい意識するようになり今の状態まで体を作り上げることができましたかなぜプロテイン、タンパク質が大切なのでしょうか。

今回は命を作るタンパク質の解説をいたします。

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この記事を読んで頂き タンパク質を摂取を意識しましょう!

こんな人にオススメです

・ トレーニングデビューをした!
・ 筋肉が欲しい!
・ 体を強くしたい!



なぜタンパク質が重要なのか?

タンパク質は英語で言いますと「プロテイン」と言われますが、このプロテインと言う言葉はもともと「プロティオス」と言う言葉が語源となっているそうです。

「プロティオス」というのは何かといいますと「第一のもの」「1番大切なもの」と言う意味です。

日本の場合ですと「タンパク」、 少し似ているものですと「卵白」と言うものがありますね。

実は卵白と言うのは日本においてタンパク質と語源が一緒になります。

こういったこともあるのですが要するにはタンパク質はとても大事な栄養素と言うことが昔から言われていますね。

なぜタンパク質が大事なのかといいますと、そもそもなぜ体が生命活動を行っているかということを考えてみましょう。

生命活動とは何かといいますと代謝ですね。

代謝と言うのはある物質とある物質をくっつけて別の物質を作ります。

そしてこの代謝を行うときには酵素が必要になります。

タンパク質と酵素

体の中ではさまざまな化学反応が起こっています。

その化学反応を起こすためには酵素がないと起こらないのですが、その酵素を作っている1番大事な物質がすべてタンパク質になっております。

このタンパク質にビタミンやミネラルがくっつくことによって酵素が完全なものになり、 これが主酵素 ですね。

ですので酵素の元になっている1番大事なものはタンパク質からできています。

逆にタンパク質がないと体内に置いて化学反応が全く起こらないと言うわけですね。

糖質

一方糖質は体にとってあまり必要ではありません。

タンパク質の場合「必須アミノ酸」と言う言葉ものがありますが糖質の場合は「必須糖質」というありませんよね。

このようなこともあり「タンパク質」「必須アミノ酸」は体にとって必須、最も大切なものとなります。

タンパク質と 体の中の反応

タンパク質が足りていないと酵素がしっかりと作れなくなるという事はわかったと思います。

そして酵素が作れないと言う事は体内における化学反応がうまくいかないと言うことにもなります。

酵素といいますと皆さんもよくご存知の通り「消化酵素」というものがあります。

消化酵素とはものを食べると消化をするということにもなるのですが、タンパク質が少ないとうまく消化できずに胃もたれをしてしまう。

これも消化酵素がうまく作れないからなのですが、消化酵素を上手く作れない理由はタンパク質をちゃんととっていないからと言う事ですね。

体内には酵素が何千種類もあると言われていましてタンパク質が足りてないと消化酵素がうまく作られないと言うこともありますので、食べたものが消化されない栄養素が体内にうまく行き渡らないと言うことにもなりますね。

体内における「ヘモグロビン」「神経伝達物質」「ホルモン」このようなものもタンパク質から作られていますですので、タンパク質が取れないと体のほとんどの反応が機能しにくいと言うことにもなります。

このようなことから運動する人も運動しない方も生命活動を行っていく上ではタンパク質が最も大事となります。

まとめ

タンパク質は体を作る上で最も重要な栄養素となっています。

〇〇が良い〇〇を飲むと良いと言うものは世の中にはたくさんありますがタンパク質に勝るものはありません。

忙しい方はプロテインやサプリメントなどでも補い、1日のタンパク質の摂取量を考え「体の老化防止」「筋力の低下防止」に備え日ごろからタンパク質を摂取しましょう。

今回もご覧いただきぜひご参考にしていただければ幸いです。

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