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2021.03.29

山本義徳先生が選ぶ!超オススメのプロテイン3選

NEW GATE パーソナルジム 「豊かな未来の健康へ」

 愛知県名古屋市昭和区川原通2丁目3 エルドール川原 1F

代表 栗林健太 筋トレ歴10年、スポーツ専門学校卒業後パーソナルトレーナーとして指導(9年) メンズフィジーク愛知県代表・ベストボディジャパン名古屋代表 10代~80代のお客様のトレーニング、「ボディメイク」「健康維持」「筋力アップ」「腰痛予防・改善など」をさせて頂いております 体験当日入会で入会金1万円無料👏🏻 キッズ・ベビー同伴パーソナル🆗#お友達#カップル#ペアトレーニング 広いスペースで思いっきりトレーニングされたい方、#無料カウンセリング #体験トレーニング🌸 詳しくはこちらから YouTubeチャンネルはこちらです♪

ここ数年間でトレーニングをする人口は男女問わず若い年代から体作りに励んでいる方が急激に増え出てきていますね。

その理由はテレビでボディビルの大会がメディアに取り上げられたり、女子のフィットネスビキニの選手や有名なスポーツインストラクターもテレビに出演されるようになったこともきっかけの1つだと思います。

トレーニングは日々ハードで今日はこの部位を鍛える、明日はこの部位を鍛える、明後日は休養、食事は朝にこれを食べて何時に栄養補給をしてなど、細かく解説されていますね。

このことがきっかけでもありトレーニング、食事そしてプロテインの需要も高まってきたと思います。

トレーニングといえばプロテインですが様々なメーカーが出しているプロテイン、どれを飲めばいいのかトレーニング初心者にはいまいち区別がつかない と思います。

最近ではトレーニングを紹介する動画などをアップされる方が多くなってきたと思いますが、その中のお1人でもある豊富な知識のある山本義徳先生が選ぶ!超オススメのプロテイン3選をご紹介いたします。

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この記事を読んで頂くことにより、トレーニング後のプロテイン補給が楽しみになります。!

こんな人にオススメです

・効果のあるプロテインを飲みたい
・学生でも買いやすいプロテインを知りたい
・プロテインがなくなったから違うプロテインを飲みたい



プロテインとは?

英語でタンパク質のことをプロテインといいます。

日本でプロテインと聞くとほとんどの方が粉末状のサプリメントのプロテインと認識された方が多いと思います。

いわゆるタンパク質と言うものになりますが、主なタンパク質は肉、魚、卵、豆腐、納豆などです。このようなものを粉末状にしたものと思いましょう。

ですのでプロテインを飲めば勝手に筋肉がつくと言う事は全くありませんし、肉、魚、卵、豆腐、納豆などを食べれば勝手に筋肉が付くという考え方とと同じです。

肉、魚、卵、豆腐、納豆を食べていれば勝手に筋肉がつくことはありませんよね。

なぜプロテインを飲むのか?

トレーニングをされる方の場合は体重× 2から3グラムのタンパク質を摂取することが望ましいと言われています。

ですか例えば体重が70キロの方の場合ですと140グラムのタンパク質が必要になります。

140グラムの食品だけでタンパク質を摂取しようとすると卵20個分になります。

いきなりそのぐらいの量の卵を食べるのは非常に難しいと思いますのでそのような方のためにも手軽に飲みやすいプロテインと言うものが開発されました。

もちろん長年トレーニングをされている方の中にはほぼ食事のみで体作りをされている方もいらっしゃいますが、生活が忙しいや、食べる時間がなかなか取れないって言う形の場合はプロテインの摂取をお勧めいたします。

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プロテインの効果的な摂取するタイミング

おすすめNo.1

バーサーカー:ホエイクエストアルテマ

普通のプロテインのアイソレートにベタインとシトルリンを加えました。

そしてプロテインの効率を高めたものだそうで味も非常においしいそうです。

値段は安くはなくどちらかと言うと高い部類に入りますが最高のプロテインが欲しいと言う事はこの商品を飲んでみると良いと思います。

オススメプロテインNo.1

バーサーカー ホエイクエストアルテマ バニラ

おすすめNo.2

マイプロテイン:インパクトホエイアイソレート

安いなかなかジムにお金を使うことができない学生などにオススメです!

大体1キロ約2000円位で購入できますので非常にオススメとなっており、ホエイプロテインアイソレートといいますと本来かなり高いものになるのですがマイプロテインの場合、1キロこの値段で購入できるってと言う事は非常に安いです。

味もたくさんの種類がありますのでご自身の好みのものを選ぶと良いでしょう。

高いもので味を間違えるとはもったいない感じがしますが、値段も安いのでその面ではお得感があるかなと思います。

ナチュラルチョコレート味が1番人気です!

オススメプロテインNo.2

Myprotein Impact ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート

おすすめNo.3

ファインラボ:ホエイプロテインアイソレートプレーン風味

プレーンと言うのは甘味料や味付けとかも全然していないプロテインだけのものです。

私自身もそうなのですか甘味料や味付けが嫌だと言う人は結構いらっしゃると思います。

ですか甘味料や味付けがないプロテインは少しミルク臭い感じになって飲みにくく、いいわゆるまずいと思うのですが、このファインラブの場合ですとそのミルク臭さがあまりなくて他のプロテインよりもかなり飲みやすいです。

オススメプロテインNo.3

ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート

まとめ

プロテインにはその人にとって合う合わないなどもありますので合わないものは避けてあるものを摂取するようにしましょう。

例えばプロテインを飲んで下痢をしてしまうと言う方もいらっしゃいますのでそのような方はホエイアイソレートがついているものをやりましょう。

今回もご覧いただければご参考にしていただければ幸いです。

 

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