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2021.03.26

トレーニングの効果を高めるおすすめシューズ!

NEW GATE パーソナルジム 「豊かな未来の健康へ」

 愛知県名古屋市昭和区川原通2丁目3 エルドール川原 1F

代表 栗林健太 筋トレ歴10年、スポーツ専門学校卒業後パーソナルトレーナーとして指導(9年) メンズフィジーク愛知県代表・ベストボディジャパン名古屋代表 10代~80代のお客様のトレーニング、「ボディメイク」「健康維持」「筋力アップ」「腰痛予防・改善など」をさせて頂いております 体験当日入会で入会金1万円無料👏🏻 キッズ・ベビー同伴パーソナル🆗#お友達#カップル#ペアトレーニング 広いスペースで思いっきりトレーニングされたい方、#無料カウンセリング #体験トレーニング🌸 詳しくはこちらから YouTubeチャンネルはこちらです♪

皆さんはトレーニング中にどのようなシューズを履かれていますか。

本気で体作りをしてボディービルを目指している方。

高重量を扱うパワーリフターの方。

走るのが好きでランニングがメインの方。

同じ室内にいても様々なシューズを履いている方がいらっしゃいますね。今回は目的に合わせたおすすめトレーニングシューズ、効果を上げるトレーニングシューズをご紹介いたします。

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こんな人にオススメです

・良いトレーニンググッズを使いたい!
・トレーニング効果を最大限に発揮したい!
・トレーンング用シューズが悩んでいる



どのようなシューズを選ぶべきか?

トレーニングをされる目的は皆さんそれぞれ違うと思いますか、運動をする場合このシューズを履かなければならないと言う決まりはありません。

かっこいいスニーカーを履いている方もいれば、高級ブランドの靴を履いている方もいれば、野球シューズを履いている方もいれば、フットサルシューズを履いている方もいます。

ジムのルールでは良くないのですが中にはクロックスを履いたりサンダルでトレーニングをされている方もいらっしゃいます。

基本的にご自身の好きなシューズを入っていただいても大丈夫ですが、運動を行う種目によっては滑りやすかったり、クッション性がなかったり、逆にクッション性がありすぎたりしてトレーニング効果が低下する場合もあります。

逆に考えればそれらを種目別に適していれば踏ん張りやすくなりトレーニング効果が上がる、そして間違ったフォームが改善され正しいフォームで行うことができます。

スクワット

スクワットの場合ですとリフティングシューズですね。

ウェイトリフティングの人がよく履いているシューズで、少し踵が高くなっているシューズになります。

理由はしゃがんだ時に膝、股関節がスムーズに曲げやすいような作りになっております。

そしてかかとの素材がすごく硬いものでできていますので、しゃがんだときの重さにしっかりと耐えれますし、しゃがんだときのかかとのぐらつきも抑えることができます。

かかとが柔らかいクッションのものですとぐらぐらすることがありますので、しゃがんだ時に重心がぶれてよろけながらバーベル持ち上げるなんて方もいらっしゃると思います。

かかとの高い靴はそれぞれあると思いますがほとんどが柔らかいクッションになっていますので リフティングシューズを履いていただくと分かると思いますが、しゃがんだときの踏ん張った感覚が全然違いますので「スクワットの重量伸ばしたい!」「スクワットしっかりとやりこみたい!」と言う方には非常におすすめなシューズとなっております。

おすすめ!ウェイトリフティングシューズ

ナイキ ロマレオス3ウェイトリフティングシューズ

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ベンチプレス

ベンチプレスの場合はスクワットよりも足首のぐらつきがなく踏ん張る事はそんなにないと思いますが、一番大事な事は縦横に滑らないシューズを選ぶことが大事です。

スクワットよりも踏ん張らないのですが他の種目に比べて1つのポイントにかかる熱が非常に高いので踏ん張った時に滑ったりしますと体幹(軸)がぐらついてしまいます。

滑りにくい素材で1番オススメなのは5本指シューズです。

数年前から素足に近い状態で足指の感覚からしっかりと体感できますので、足の指からしっかり踏ん張れてトレーニングできると言うもので発売されてきました。

5本指シューズは一般的なトレーニングシューズと比べて薄い素材でできていますので少し耐久性が心配な部分もありますが、ベンチプレスそしてダンベルプレスなどの足裏でしっかり踏ん張る種目では非常に友好的になります!

おすすめ!5本指シューズ

ビブラムファイブフィンガーズ

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まとめ

スクワットの時はウェイトリフティングシューズ!

ベンチプレスなどの踏ん張る種目は5本指シューズ!

おわりに

私自身のトレーニングするときのシューズはNikeが好きですのでエアプレスト、エアマックスを履いてやることが多いです。

比較的分厚く下半身の種目も、上半身で行う踏ん張りも悪くは無いスニーカーかなと思っております。

スニーカー好きの私のお友達はエアジョーダンでトレーニングされている方もいらっしゃいますが、好きなスニーカーでトレーニングすることもテンションが上がりますよね。

今回はトレーニング種目によってより良いシューズをご紹介いたしましたが、ご自身の好きなシューズでトレーニングをされれば良いかなと思っております。

今回もご覧いただきぜひご参考にしていただければ幸いです。

 

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